Hitta tillbaka till närvaro, glädje och energi
Det sätt som beskrivs här nedanför är ett sätt som vi kan jobba på. Självklart gör vi en skräddarsydd lösning för dig när vi pratas vid.
♥ Må bättre genom små förändringar och bli ännu mer DU!
♥ Gör mer av det du älskar – samtidigt som du har energi och inspiration kvar!
♥ Bli fri från det som omedvetet dränerar dig på energi!
Samtalsterapi där du utnyttjar tiden i samtalen med mig maximalt, genom att reflektera över olika frågeställningar hemma mellan träffarna.
Steg 1 – Överblick
Du får hjälp att på ett överskådligt sätt se över din vardag. Inventera vad du gör, fundera över hur du tänker om dig själv och hur du mår. Lever du dina värdegrunder? Eller är du styrd utifrån.
Du får stöd att steg-för-steg förändra det som begränsar dig och lägga grunden till att leva en harmonisk och glädjefylld vardag.
Det bästa av allt är, att du blir tydlig för dig själv. Du kommer att upptäcka vem DU är och hur DU vill leva ditt liv.
Steg 2 – Bli dirigent i ditt eget liv
I detta steget kommer du att lära känna dig själv ännu lite bättre. Du kommer att upptäcka och identifiera vilka olika känslor/tankar som du oftast är i kontakt med.
Du kommer även att upptäcka att du har känslor/tankar som kanske aldrig får komma fram.
Genom att välkomna och omfamna alla delar i dig ökar det balansen på alla plan och Du kan vara den du är i alla sammanhang.
Du blir din egen dirigent, som får din inre orkester att spela i full harmoni.
Steg 3 – Viljan / meditation
Under den här veckan kommer du att studera din vilja. Undersöka hur du använder dig av viljan, hur den blir påverkad av känslor och yttre faktorer.
Vad vill du… och vad vill du innerst inne?
Meditation
Genom att meditera på andningen eller på olika kroppsdelar påverkar det hjärnan att utsöndra lugn och ro hormoner. Det minimerar känslan av frustration och övergår till en känsla av nöjdhet och glädje. Korta meditationer på våra träffar.
Steg 4 – Självmedkänsla
Här får du lära dig hur du ökar på din självmedkänsla.
Hur du går från att kritisera och slå på dig själv till att bli ödmjuk och varsam med dig själv. Detta kan vara avgörande i arbetet med att hela dig själv.
Missa inte detta avsnitt!
Steg 5 – Bibehålla och underhålla
Nu har du snart arbetat med dig själv under 5 veckor och säkert upptäckt och förstått vad som gjorde att du blev utbränd eller vidbränd.
Du har börjat lära känna dig själv på nytt och uppgraderat dina värderingar om hur du vill leva Ditt liv och Din vardag.
I femte steget i utbildningen, kommer du att få stöd i hur du bibehåller de förändringar du har gjort och hur du fortsätter att skapa en hållbar livsstil.
Jag har själv varit där!
För ca 15 år sedan hade jag alldeles för mycket omkring mig, vilket jag inte själv var medveten om. Jag kommer ihåg att mina barn frågade varför jag suckade hela tiden, jag hade svårt att andas, mitt hjärta slog hårt i bröstet, men jag trodde att det alltid varit så???
Jag arbetade heltid och mina barn var i tonåren, jag började min utbildning till samtalsterapeut och min bil krånglade ALLTID. Så skulle vi flytta mitt upp i allt detta och jag hade det sååå körigt på jobbet.
Ja det kunde bara gå på ett sätt… Jag gick rakt in i väggen! Det blev tvärstopp, nu kunde jag inte göra nåt alls. Jag blev sjukskriven, minsta lilla jag gjorde så fick jag gå och vila. Jag var superkänslig för ljud, kunde inte ta in information, kände mig helt värdelös och obeskrivligt trött. Jag vet att jag tänkte att alla andra orkar ju, varför orkar inte jag???
Genom utbildningen på Humanova till samtalsterapeut och att jag gick kontinuerligt i samtalsterapi insåg jag vad som dränerade mig. Genom insikter, ökad respekt för min gränser, vila och beteendeförändringar så förändrade jag min situation. Jag blev starkare, mer fokuserad och gladare. En enorm frihetskänsla att inte vara fast i ekorrhjulet.
Idag har jag väglett hundratals människor att steg-för-steg skapa ett mer glädjefyllt och trivsamt liv. Jag gläder mig så åt att få att bidra med mina kunskaper till andra så att de ska slippa kämpa och må dåligt som jag en gång gjorde.
Eva Arell
Referenser
Pia
Genom utbildningen och samtalen med Eva har jag börjat inse mina behov och har upprättat en balans mellan aktiviteterna i vardagen. Det är en underbar känsla av att få kraften tillbaka.
Jag har fått gott stöd i att läka upplevelser och minnen som har varit en börda att bära på. Det har varit som att gå igenom en förlåtelseprocess med mig själv. Jag har numera en känsla av trygghet och nöjdhet som jag inte har känt på många år. Bra att lära sig att fokusera på andningen, det har jag nytta av när det uppstår en jobbig situation och axlarna åker upp.
Åsa
Välkommen att kontakta mig
Hjärtliga hälsningar
